warum es wichtig ist, dass wir genug trinken; warum immer noch viel zu viele Menschen viel zu wenig trinken und wie man das "richtige Trinken" trainieren kann.

Heute möchte ich euch einen Merksatz, bzw. eine Art der Eselsbrücke vorstellen, die mich und meine Ernährung nun schon länger begleitet. Sie ist nicht nur eine super Grundlage für eine gesunde und ausgewogene Ernährung, sie ist in ihrer ursprünglichen Form auch total günstig in der Lebensmittel-Bevorratung und vielseitig kreativ anwendbar. Entwickelt und publik gemacht hat sie ursprünglich Matt Frazier („no meat athlete“), ein amerikanischer Marathon- und Ultra-Läufer. Sie ist...

Die Detox-Diät, abgeleitet von dem englischen Wort „detoxication“ (Entgiftung), soll den Körper von Schadstoffen befreien, die sich u.a. durch Stress und ungesunde Ernährung dort abgelagert haben. Eigentlich ist das nichts anderes als eine Fastenkur, aber darum geht es mir heute eigentlich garnicht! Ich bin nämlich der Meinung man sollte nicht nur sich selbst von unnützem bzw. ungesundem Ballast befreien, sondern auch seine Umgebung. Der alljährliche Frühjahrsputz zum Beispiel ist...

Vielleicht gehörst du ja auch zu den Menschen, die das Gefühl haben, dass sie ihren Zielen und Wünschen immer hinterher rennen und es nicht schaffen ihre geplanten Vorhaben in die Tat umzusetzen. Das frustriert und lässt uns unsere Ziele oftmals nach kurzer zeit wieder aus den Augen verlieren und oft können wir nicht einmal genau definieren warum. Wenn du jetzt sagst: „Ja, genau so ist es!“, dann habe ich 5 Tipps für dich, mit denen du deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und sie...